愿得一心人白首不相离
任岁月东流去
相信总会有奇迹
长白山
长长久久到白首
高速、原始森林、人迹罕至......
这条常年被积雪覆盖的赛道即将展现在你面前
TNF长白山《竞赛规程》现已上线
Ros温馨提示：从今天起为期一周，之前预报名的小伙伴可以无条件全额退款。
组委会如此霸道总裁，相信你们会更爱Ta的，对不对？
现在我们先讲一个故事
万年的时光里，长白山共经历了4次火山爆发，才最终形成了如今我们见到的漏斗状的火山口，火山口蓄水成湖，就是闻名遐迩的长白山天池。
但即使是现在，长白山火山依然未“死”，最近一次火山活动发生在清康熙四十一年（年4月14日），下一次会是什么时候？
年9月？日
关于这座神山的传说数不胜数，使得长白山更加神秘。而再过1个多月，你即将踏上这条常年被积雪覆盖的赛道，真正地看到长白山区的自然风光。
言归正传，下面就带大家踏上这条赛道。
赛道数据
▍公里项目
实测距离90公里，累积爬升米，其中土路占71%，主要经过松山林场、槽子河林场、老维东沙场以及长白山自然保护区。公路占28%，主要为长白山西景区内盘山公路。木栈道占1%，为景区靠近山顶天池最后的木栈道台阶，共级。
▍50公里项目
实测距离50公里，累积爬升米，其中土路占50%，位于保护区内。景区公路占48%。木栈道占2%，为景区靠近山顶天池最后的木栈道台阶，共级。
▍25公里项目
实测距离21公里，累积爬升米，其中公路占95%，木栈道台阶占5%。
出发
▍公里项目起点：池西游客服务中心
这是一个集住宿、餐饮、购物、交通运输为一体的旅游小镇，而镇中心这个小广场，就是我们的起点了。
▍50公里项目起点：西山门
百公里选手抵达这里已经完成了40公里路程，而50公里和25公里项目的选手则全程奔跑在景区内。
▍25公里项目起点：大峡谷，长白山西景区的一个景点。
赛道风景的四个关键词
▍关键词?：林场
站在长白山之巅，火山周边百里之内再无高峰，尽是茂密的原始森林。因为长白山地处保护区，林场内的树木不得随意砍伐，倒木自腐。各种参天大树让整条赛道空气清新、凉爽舒适，即使日上三竿也不会被晒伤。
▍关键词?：溪流
天池为松花江、图们江、鸭绿江三江之源，水质极好，各大水厂也纷纷在此设立基地。赛道沿途可见清澈的溪流，哗哗的水流声给跑者增添了不少乐趣。
▍关键词?：动物
因为生态好，这里动物也种类繁多，有鹿、狍子、松鼠、野兔、熊等等。在种野生动物中，属国家重点保护动物就有43种。想想赛道旁的密林中有这么多动物陪伴，选手们即使深夜赶路也不会寂寞了。
▍关键词?：植被
长白山的植被垂直景观是首批进入《中国国家自然遗产、国家自然与文化双遗产预备名录》的。海拔-米，以高大的针叶林为主；超过米后，由于常年积雪，即使是灌木也难以生存，你会看到苔藓生长在火山灰沉积而成的岩石上。
而在-2米，还生长着一种长白山特有的植物——岳桦。这是一种极有个性的植物，尽管生长环境艰苦，但它放荡不羁的外表仍然令人印象深刻。
终点
三个项目不同起点，但终点只有一个，那就是长白山天池。
这一路的风光再好，也比不上山顶那一抹碧蓝。而顺着公路蜿蜒而上，顶峰巨大的山体越来越近，越来越清晰，那种心潮澎湃的感觉也是无法言喻。
天池拥有独一无二的自然风光，在最接近天空的地方亲临最纯净的这一池水，加上四周大大小小十几座火山喷发形成的秀美山峰，对于登顶的人，无论是首次还是多次，相信激动的心情并不会衰减半分。
而对于一路奔跑上来的选手而言，激动之余也多少有一份成就感在里面。
当然，不是所有人都一定可以看到天池的芳容，山顶风云多变，一旦云雾笼罩，错失这美景也有可能。相信跑在景区公路上的选手会因为植被的变化、天空的阴晴、自身的体力状态而不断转换着心情，或期待、或担忧，梦想中的美景是否能如期展现在眼前。而尽管从不曾放弃，登顶后仍有可能抱着遗憾离开，这也许是一种无法把握的幸福，但也不妨看做是真实的人生写照。
完赛攻略
确实，对于很多经历过多场百公里磨炼的越野跑高手们来说，这条赛道无疑是简单的。但是它的简单仅仅体现在数据上，如果想取得好名次，或者跑出好成绩，哪怕仅只是完赛，其实都并不容易。因为很多参赛者习惯性按数据调整备战、比赛战略、配速以及体力分配。
但实际上，这种长距离比赛对于选手跑量以及经验的积累都是有着极高要求的。比如爬升降低一倍并不意味着难度降低一倍，而一场比赛往往还受到天气、身体状态、补给适应、其他选手影响等多重因素干扰。
对于这条赛道，最重要的莫过于平常心。无论如何它也是超长距离的比赛，切忌起跑过于兴奋，随人流狂奔。如果前半程不注意控制速度，相信此类比赛的后半程退赛率会大大提升。天亮时分，遥望天山主峰，却无法继续前行，这种滋味可能比其他比赛退赛还要难受。
另外，最后近15公里的景区公路加台阶，一千米的上升，对于已经跑了70多公里的选手而言其实是不小的挑战。
其难度在于良好的路况却集中了赛道超过一半的爬升，在景区公路上是走还是跑，对于体力不足的选手确实是难以抉择，而最后的2公里，无论是爬坡还是栈道，可能多数选手都会难以抑制心中的兴奋，想一口气跑上去冲顶，然而现实是，能做到的人很少，即使他们平时可以很轻松地完成这级台阶。
◤木栈道台阶
注意事项
▍气温
尤其是来自南方的选手们，要清楚9月份的长白山已是深秋，山里五颜六色的煞是好看，但是气温也着实不高。赛期白天温度在10～15度，但是早晚已经非常冷，而随着赛道逐步攀升，山间的空气可能越发寒凉，尤其是出现雨雾天气的时候。在山顶，9月份甚至有可能恢复到雪山模样。
我们要求公里项目和50公里项目选手在CP8换乘中心换上保暖衣物，但是一旦体力透支或受伤导致无法移动，在山顶出现极端天气情况下，是极易引发失温的。我们在CP9山顶停车场准备了大衣，如果就近的选手可以去领取，否则的话，请拨打组委会电话寻求救援。
▍强制装备
此次比赛的强制装备较其他百公里比赛更少，只是强调了在CP8之后的保暖衣物。但我们对于强制装备的检查只会更严格，无论是起点还是途中，一旦发现缺少强制装备将被销毁号码布及计时装备。
▍环保
因为长白山是自然保护区，不扔垃圾、不带火种、不吸烟等不文明的行为，在这里更是明令禁止的。无论从比赛角度还是环保角度，赛会对于以上行为都会采取零容忍的态度！
▍汇跑?商旅
酒店服务已同步上线，由于长白山地理位置特殊，汇跑?商旅小伙伴精心给大家规划了不同项目的选手的住宿区域。为更大程度方便大家参赛，汇跑?商旅特开通赛事当天前往各项目起点的免费摆渡车。
『池西游客服务中心』位于百公里项目起点：适合公里项目选手
『白溪区域』处于中间地段：适合任何项目选手订购
『西山门区域』位于50/25公里项目起点附近：适合50/25公里项目选手
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