7月22日开始，我们进入了今年三伏中的第二伏，也就是中伏。中伏是从夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，一般为10天，有的年份为20天。那么，今年的中伏到底是多少天呢？
今年的夏至节气是6月21日，而其后面出现的第一个庚日是6月22日（庚寅日），第二个庚日是7月2日（庚子日），而第三个庚日是7月12日（庚戌日），因此年就是从7月12日（庚戌日）这天开始入伏，其中初伏为10天，所以今年的初伏就是7月12日至7月21日。今年立秋和夏至之间有5个庚日，去掉前面三个庚日，因此中伏还有两个庚日，如此一来今年中伏是20天，从7月22至8月10日。末伏是从8月11日至8月20日。
冷在三九，热在中伏。一年中最热的时候往往就在中伏和末伏这段时间，因为中伏正好处于大暑（7月23日）和立秋（8月8日）期间。大暑的炎热连着秋老虎的闷热，想要清凉一“夏”的愿望越来越强烈。
那就让我们读着清凉的诗出发去避暑~
喝茶读诗凉哉妙哉
夏夜追涼
杨万里
夜热依然午热同，
开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，
时有微凉不是风。
夏日山中
李白
懒摇白羽扇，
裸袒青林中。
脱巾挂石壁，
露顶洒松风。
夏意
苏舜钦
别院深深夏簟清，
石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，
梦觉流莺时一声。
避暑旅行美哉乐哉
最炎热的时候，去哪儿玩凉快呢？中国天气网联合中青旅遨游网用大数据帮你寻找最“凉”目的地！
根据中青旅遨游网国内旅游预订情况来看，新疆、青海、北京、云南、黑龙江、内蒙古、海南、上海、甘肃、吉林分别位列暑期旅游热门目的地前十名。结合今年暑期国内游十大热门目的地，中国天气网气象分析师专门针对各地上半年的天气情况以及暑期天气趋势进行梳理和盘点，筛选出青海湖、长白山、尕海湖、伊犁河谷、呼伦贝尔、哈尔滨、瑞丽七大清凉游好去处。
青海湖
万顷碧波平似镜千亩金花映日黄
今年5-6月，青海湖地区的累积降水量为.3毫米，较常年同期偏多25%左右，十分有利于青海湖水资源补充和附近植物生长。
预计今年7-8月，环青海湖地区降水量～毫米，较历年同期偏多3～6成；平均气温9～16℃，较常年同期偏高0.6～1℃。这个暑期，青海湖天气凉爽，空气湿润，加上环湖千亩油菜花竞相绽放，可谓是“万顷碧波平似镜，千亩金花映日黄”的景象，美哉。建议前往该地的朋友带足防晒霜、伞具、合适厚度的外套。
吉林长白山
一日历尽四季景赏山漂流两相宜
长白山是夏季的避暑胜地，高温日数屈指可数，过去三十年里，仅有7天出现了35℃以上的高温天气。常年7-8月，当地平均最高气温26℃左右，平均最低气温16-17℃，最冷时可达0℃左右，温差大，可谓一日历尽四季景。此外，长白山具有局地小气候，它的著名景点天池、长白瀑布受天气影响较小，具有天然优势。
根据预测，今年7-8月，吉林的气温将比常年略偏高，特别适宜山区旅行，由于气温偏高，景区漂流也很适宜。建议出游的朋友如果有漂流打算，即备足更换衣物；有意看日出云海，则至少带上薄羽绒服御寒。
甘肃尕海湖
一川草色青袅袅鸟聚花开湖水盈
尕海湖是甘南藏族自治州第一大淡水湖，位于青藏高原东部，每年7-8月份是它风景最美气候最宜人的时段。今年上半年，尕海湖周边降水量比常年偏多19.9%，在雨水的滋润下，这里正是一派水草丰茂、野花遍地的好风光。
预计7-8月，尕海湖周边气温比常年略偏高，不过海拔较高，昼夜温差大，白天最高气温一般接近20℃，夜间最低气温可能在7℃上下。
建议前往当地游玩的朋友四季服装皆带，注意及时增减衣物，衣服颜色可鲜艳些，人景结合拍照更美；此外，白天日光强烈，墨镜、帽子等防晒品也需备齐。
新疆赛里木湖
微风细雨草葱葱边塞风光美如画
今年上半年，伊犁地区“风调雨顺”——微风细雨、温和湿润、阳光充足，非常有利于植物生长和动物栖息，造就了一派“牧草葱葱水如镜，万鸟聚集美如画”的景象。
预计今年7月，新疆大部地区气温比常年略偏高，适合前往高山湖泊避暑，其境内海拔最高的高山湖泊——赛里木湖则是暑期清凉游好去处。
预计未来15天，赛里木湖周边最高气温21℃左右，最低气温5℃上下，十分凉爽。特别提醒出游的朋友，赛里木湖海拔较高，早晚天凉，老人孩子务必注意带足厚衣服和日常药品。
哈尔滨
夏日冰城亦可人寻古纳凉两相宜
哈尔滨是国家历史文化名城，是“一国两朝”发祥地，即金、清两代王朝和渤海国的发祥地，也素有“东方莫斯科”、“东方小巴黎”之称。与此同时，7-8月的哈尔滨平均气温低、早晚凉爽，夏日来到这里既是避暑之旅也是文化之旅。
根据预测，7月份黑龙江气温偏低，适合在哈尔滨市太阳岛、松花江等景区旅行。不过，当地的降水也比常年同期偏多一些，建议前往旅游的人们注意带伞。
云南瑞丽
夏无酷暑花常在中缅交界风情浓
瑞丽位于云南西部，西北、西南、东南三面与缅甸毗邻，全年平均气温21℃，冬无严寒、夏无酷暑、花开四季，既是冬日避寒宝地，也是夏日纳凉好去处。
今年上半年，云南大部降水偏少、气温偏高，相对而言，瑞丽所受影响较小，降雨仅偏少一成。而且预计今年7月，瑞丽降雨量比常年偏多一成，平均气温在25℃上下，凉爽湿润，而且瑞丽接壤缅甸，可以感受到一些异域文化，适合旅游。
由于瑞丽植被茂盛，蚊虫较多，大家前往旅游要注意带一些防蚊虫喷剂；此外，当地湿度大，夏日气温高的时候暑意较浓，建议随身携带藿香正气水等防暑药物。
呼伦贝尔
驰骋草原青色浅静待八月好时机
作为我国知名度最高的草原之一，每年夏天，呼伦贝尔都会成为人们出游的热门地区。然而，今年上半年，呼伦贝尔牧区持续少雨、草原干旱严重，牧草生长缓慢，直到6月下旬盼来喜雨，牧草才逐渐返绿，目前长势暂不理想。
预计呼伦贝尔草原的降水集中期为7月中下旬，对牧草生长十分有利。建议有意前往当地的朋友可以选择八月出游，届时有望见到“风吹草低见牛羊”的场景。
来源：文旅之声