毒辣辣的太阳正在慢慢“侵蚀”着大地，
每当这时候总会想找个地方避避暑，
小编想最合适的就是有山的地方啦~
一、峨眉山风景名胜区
峨眉山，“普贤者，佛之长子，峨眉者，山之领袖”，是中国四大佛教名山之一、世界自然与文化双遗产，有“峨眉天下秀”之美誉。景区位于四川乐山峨眉山市境内，面积平方公里，区内山势雄伟，隘谷深幽，飞瀑如帘，云海翻涌，林木葱茏，浓缩了千万年来自然精华。
峨眉山的游览线路就有余华里，主峰金顶绝壁凌空、高插云霄；震撼的金顶，凌云之巅，世界最高的金佛—四面十方普贤等等震撼着游客的心灵，可谓集天地灵气，映日月光辉。而四季景色各有万千，素有“一山有四季，十里不同天”之妙喻。
峨眉山是人类文化的宝库，文化遗产极其深厚，被誉为“佛国天堂”。作为普贤菩萨的道场，这里拥有世界上最大的佛教朝拜中心，是佛在人中、人在景中、景在佛中的人间天庭。每年，全国各地朝圣者络绎不绝，且寺内珍藏诸多精美佛教瑰宝，吸引着人们前来一睹其真容。
峨眉山主峰海拔米，一线天、舍身崖等绝壁高达～米，山中气候多样，植被丰富，共有多种植物，优美的自然景观、良好的生态环境使它成为人们探奇揽胜、求仙修道的理想处所。峨眉山风景区有寺庙约26座，重要的有八大寺庙，佛事频繁，游人可去极顶俯瞰万里云海，在金顶可欣赏“日出”、“云海”、“佛光”和“圣灯”四大绝景。
峨眉山还是多种稀有动物的栖居地，动物种类达多种。山路沿途有较多猴群，常结队向游人讨食，为该山一大特色。山上多古迹、寺庙，有报国寺、伏虎寺、洗象池、龙门洞、舍身崖、峨眉佛光等胜迹，是中国旅游、休养、避暑目的地之一。
攻略
1、最佳观赏时间：
日出：夏：6:00冬：7:00；
云海：早上：9:00-10:00下午：3:00-4:00；
佛光：早上：9:00-10:00下午：3:00-4:00；
赏杜鹃：4月底至5月，万佛顶赏杜鹃在5月至6月；
赏红叶：10月；
消暑戏猴：6月--9月；
玩雪滑雪：11月至次年3月。
2、参加旅行团峨眉山一日游，必须问清楚旅行线路，因为当地有A线、B线之说，A线只玩金顶，B线游玩中山区万年寺、白龙洞、清音阁、一线天、戏猴区等景点。要比较全面的游玩峨眉山，需二至三日左右。
3、乘车上山约两个半小时，终点是“雷洞坪”而不是“金顶”，从雷洞坪步行到金顶是15华里。特别注意，不要在雷洞坪租大衣，那样会加重登山负担。
4、在春夏之间可选购应时新茶，山道两侧及峨嵋市区内均有一些茶叶专卖店。为防误购往年陈茶，要冲沏品饮之后购买。
5、中山区沿途都有峨眉山小吃，石笋非常好吃，建议品尝。
线路推荐
轻松二日游：
Day1：上午：报国寺→五显岗停车场→清音阁→生态猴区→洪椿坪→九十九道拐，下午：九老洞（仙峰寺）→遇仙寺→九岭岗→洗象池→雷洞坪，住宿；
Day2：早起后乘索道至峨眉金顶，观日出后下山，结束游览。
徒步三日游：
Day1：报国寺→伏虎寺→雷音寺→纯阳殿→神水阁→中峰寺→清音阁→一线天→生态猴区→洪椿坪；
Day2：洪椿坪→九老洞（仙峰寺）→遇仙寺→洗象池→雷洞坪→接引殿，住宿；
Day3：从接引殿步行6公里左右到达峨眉金顶，观日出后下山，沿途经过接引殿→雷洞坪→洗象池→九岭岗→华严顶→息心所→万年寺，在万年寺车站乘游览车下山，结束行程。
Tips
1、峨眉山气温常较山下低10℃左右，故登山者需早作御寒准备。
2、登山者应准备相应雨具。峨眉山部分路段非常光滑、危险，游人应特别注意安全，不宜穿光底和硬底鞋。
3、当地有无证导游和有证导游，无证导游会被检查人员抓住，然后另派有证导游，这会耽阁游览时间。
4、进入寺庙要尊重佛教习俗和他人信仰。
二、五台山风景名胜区
五台山风景区与四川峨嵋山、安徽九华山、浙江普陀山共称“中国佛教四大名山”，是中国佛教及旅游胜地，列中国十大避暑名山之首。位于中国山西省东北部，距省会太原市公里，年被联合国教科文组织以文化景观列入世界遗产名录。
五台山因五峰如五根擎天大柱，拔地崛起，峰顶平坦如台，故名。又因山上气候多寒，盛夏仍不知炎暑，故又别称清凉山。五台山奇峰灵崖随处皆是，并以其悠久的历史文化和规模宏大的寺庙建筑群位居四大佛教名山之首。
作为当今中国唯一兼有汉地佛教和藏传佛教的佛教道场，五台山庙宇内浩如烟海的宗教艺术品不计其数，不仅有佛、菩萨、罗汉、胁侍、供养人、护法神，还有儒教、道教、地方信仰、帝王将相、僧侣居士等。常年不断的佛事活动更把这里烘托成真正的佛国世界。每逢盛夏，海内外游人香客前来游览观光、烧香拜佛、络绎不绝。
五台山由五座山峰环抱而成，包括：东台，西台，南台，北台，中台。五台山现有建筑比较完整的寺院95处，其中国家重点文物保护单位6处、省级重点文物保护单位15处、其余为县级重点文物保护单位。从宗教活动场所的角度，被公布为全国重点寺院的有11处：显通寺、塔院寺（大白塔）、菩萨顶、罗睺寺、殊像寺、碧山寺、金阁寺、广宗寺、广仁寺、黛螺顶、观音洞。
五台北部阴谷处有终年不化的“千年雪”“万年冰”，北台盛夏时亦可偶见降雪，因此五台山亦称清凉山，是夏季避暑胜地，融自然风光、历史文物、古建艺术、佛教文化、民谷风情、避暑休养为一体的旅游风景区。
攻略
五台山特色小吃：肉片炝香蘑、清炒台蘑、小鸡炖台蘑传统名菜、拨烂子、过油山药皮等口味清香而不油腻。
五台山景区活动：
跳布扎：五台山黄教每年农历六月十五前后举行的重大佛事活动。
骡马大会：农历六月主要是四方僧侣云集台怀镇做道场、诵经。
五台山佛教文化节：8月21日→9月21日期间举行。
线路推荐
五台山牌坊→塔院寺（大白塔）→藏经殿→显通寺→灵峰蹬→菩萨顶→下山→广宗寺→圆照寺→罗睺寺→台怀镇。
朝圣二日游，两天游览五台山虽稍显仓促，但也可以参观到一些重要的寺庙：
Day1：菩萨顶→显通寺→塔院寺（大白塔）→殊像寺
Day2：五爷庙→黛螺顶
礼佛三日游，三天基本上可以把五台山主要寺庙都转完，这样的行程强度适中，比较适合大部分休闲游的人：
Day1：黛螺顶→圆照寺→菩萨顶→显通寺→塔院寺（大白塔）→殊像寺→集福寺
Day2：清凉寺→金阁寺→龙泉寺→南山寺→南台顶→镇海寺
Day3：东台顶→西台→碧山寺
山西特色五日游：
Day1：临汾→壶口瀑布
Day2：临汾→祁县→平遥→太原
Day3：太原→五台山
Day4：五台山→大同
Day5：大同→云冈石窟
Tips
1、五台山饭菜贵，口味较差，保证能够吃饱。山西水土碱性大，建议一日三餐前喝一小勺山西陈醋，可综合咸性、防止肠道疲病。饮食要注意得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担，为适应高原气候，可多吃些蔬菜、水果、多喝水，最好不吸烟、不喝酒）。
2、五台山安排在景区内住宿，条件较为有限，客房使用率极高，再加之五台山地区常停水停电，请游客提前做好准备。周末，节假日入住五台山，更为困难。五台山建议最好不要洗澡，以防感冒。
3、山西平均海拔米左右，山路较多，在山路上行驶时，注意驾车安全。
4、山西早晚温差较大，注意保暖。
5、旅游人数较多，会出现景点人多、交通拥堵、住宿紧张、餐厅排队等情况。
三、长白山景区
长白山景区有着“千年积雪为年松，直上人间第一峰”的美誉，堪称“东北屋脊”。长白山拥有“神山、圣水、奇林、仙果”等盛誉，是满族的发祥地，在清代被称为“圣地”。
位于吉林省延边州安图县和白山市抚松县境内的长白山，是中朝两国的界山、中华十大名山之一、关东第一山。因其主峰多白色浮石与积雪而得名，是中国东北境内海拔最高、喷口最大的火山体。
长白山脉的“长白”二字还有一个美好的寓意，即为长相守，到白头，代表着人们对忠贞与美满爱情的向往与歌颂，因此常年有络绎不绝的游客竞相前往。独特的朝鲜族民俗，也深深地震撼着旅游者的心魄。
最著名的长白山天池，是松花、图们、鸭绿三江之源，是中朝两国的界湖。它像一块瑰丽的碧玉镶嵌在雄伟壮丽的长白山群峰之中。天池略呈椭圆形，形如莲叶初露水面。
长白山是欧亚大陆北半部最具有代表性的典型自然综合体，是世界少有的“物种基因库”和“天然博物馆”。据统计，这里生存着多种高等植物，栖息着50多种兽类，多种鸟类，50种鱼类以及多种昆虫。是一个夏季避暑的绝佳胜地。
攻略
1、9、10月的天池最美，但是度假村里的雪道光秃秃，所以秋季去北坡、南坡更为合适。由于秋季多雾，所以要特别注意天气预报，以免看不到天池的风采；4月则是到西坡看杜鹃花的最好时节。
2、长白山山脚下有很多漂流，最好的是长白山第一漂。它位于长白山西坡松花江源头松江河段，起点两江口，海拔米，终点老松江村，海拔米，全程0米，水流落差36米。沿岸长白山莽莽原始森林注目着你激流而下，几十处自然景观带任你在漂流过程中观赏。实在是不可多得的享受。
3、泡温泉是游长白山不可错过的内容之一，长白山温泉众多，且因其特殊的医疗保健作用，素有“神泉”之称，在身体完全放松的同时还能得到温泉水的神奇医疗效果，没有比这个更惬意的了。
4、最传统的旅游方式就是到北坡看天池，北坡是开发最早的场所，景点多，各种条件也相对好一些，而且这里的旅游环境很成熟，是大多数人到长白山旅游的首选。
5、游客在闲暇之余还可以到少数民族居住地去参观满族神秘的祭祀仪式或欣赏朝鲜族优美的舞蹈。
线路推荐
1、西坡路线：从西坡抚松县境内的松江河登山。主要景观有：老虎背→喘气坡→梯子河→高山花园→锦江瀑布→王池→鸳鸯泡→松桦恋→长白山大峡谷。
2、南坡路线：从南坡的长白朝鲜族自治县境内登长白山。沿中朝两国界河鸭绿江直上可达源头。主要景观有：鸭绿江上第一哨→碳化木生成带→鸭绿江大峡谷→长白松桦峦→岳桦林奇观→高山花园→中朝界碑→长白山天池景观。
3、北坡路线：主要游览景点：天池→瀑布→温泉→小天池→地下森林→黑风口→天文峰→岳桦林带→高山苔原带→长白山博物馆。
Tips
1、长白山属于温带大陆性山地气候，特点是冬季漫长寒冷，夏季短暂凉爽且天气变化无常，春季多风，秋季多雾。年平均气温在-7℃至3℃之间。冬游长白山虽然风光无限，但由于此时最低气温可达－40℃，所以要特别注意保暖，必备物品包括：羽绒服、帽子、围巾、手套、太阳镜、雪地鞋等。在雪地里行走时，一定不要专拣小道走，而应走大路，最好再请一个当地人作向导。
2、出发长白山前最好购买旅游意外保险，如果发生意外能得到及时的救助。
3、女性独自到长白山旅游时，需谨慎对待陌生人提供的饮料或邀约等；另外，最好将自己的行程告知家人。
4、保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。重要证件最好复印一份放在衣服口袋或包里，遇到有人查证件时也不要轻易答应。
但是登山想轻松些的话，小编这里建议大家可以带根登山杖，非常有效。
为什么需要登山杖？
登山杖有助于保持平衡，减少对膝盖、臀部和脚踝的冲击（尤其是在下坡时和背着沉重的背包时），在湿滑的地面上和通过河流时，它们都是很有用的支撑。
使用登山杖还可以通过分配力量负荷，锻炼上半身和上臂，让你得到全身的锻炼。
使用登山杖的优势：1、保护关节：
登山杖最大的优点在于，减少对关节的压力过大和不利影响，特别是在下降时。
通过登山杖定向分散背包和身体的重量，通过改善姿势来防止受伤和背部疼痛，使用登山杖作为减震器并减轻膝盖和关节的压力来减轻关节疼痛。
任何膝盖酸痛或下半身关节疼痛的人都应该在下坡路段使用登山杖，登山杖也有利于携带重物的人。
2、保持行进中的平衡：
如果你在岩石或不平的地面上穿行时，在夜间或在深雪中行走时，很难保持平衡，那么登山杖肯定会有很大用处。
3、均衡锻炼：
正确使用撑杆可以锻炼全身，减少腿部所做的工作，增加核心、手臂和肩部的肌肉的活动。
登山杖可以提高你的耐力和上坡的力量。
4、为穿越河流提供支撑：
在河流穿越中，单根杆可以充当“第三条腿”，增加稳定性和安全性。
登山杖通过与地面的牢固接触为你提供更高的稳定性
5、探测路面：
如果在前方有冰层或者不确定是否坚实的路面，可以使用登山杖在上面进行测试。
6、多功能用途：
在户外，登山杖还是多用途物品，可以安装你的手机/相机支架，并当做帐篷撑杆使用。
对于我们很多人来说，不论是经常爬山徒步的驴友，还是偶尔爬山的人们，有一个好的登山杖都能起到一定的作用。下面小编给大家安利介绍这一款登山杖
（1）手柄采用EVA泡棉材质手柄：防滑设计，人体工程学设计和加长设计，能快速将汗液吸收，有效防滑，舒适触感。（2）结构全杖采用铝合金：加固加厚，抗压能力强。（3）钢丝链接：坚韧不变形、牢固可靠。
这款登山杖不仅方便携带，还可快速收缩，可轻松收入各种登山包、旅行包、双肩包中。
还有操作手册，教学详解。
多种款式，随心选
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